活動量計|ウォーキング

病気を予防して健康寿命をのばす

ミズノ大人歩活動 ぶかつどう

「ミズノ大人歩活動」とは1日の歩数と中強度の活動(速歩き)時間を
重視して健康寿命をのばそうという新しい歩き方です。

「ミズノ大人歩活動」とは1日の歩数と中強度の活動(速歩き)時間を重視して健康寿命をのばそうという新しい歩き方です。

ウォーキングの”量”だけじゃなく”質”も大切

「青蜴ョ健康法」は、新しい歩き方を提唱します!

病気予防のカギは速歩きにあった!

1日8,000歩、
そのうち20分間の速歩き(中強度活動)
病気予防に役立つ!

1日8,000歩そのうち20分間の速歩き(中強度活動)が病気予防に役立つ!

CHECK!

病気の予防ライン

1日あたり「歩数」・「中強度の活動時間と病気予防の目安
病気の予防ライン 1日あたりの「歩数」・「中強度の活動時間」と病気予防の目安
上記の表は、青蜊K利博士の「中之条研究」から導かれた運動(歩数)と病気予防との関係。ただし、あくまでも目安であり、結果を保証するものではありません。

青蜊K利 博士

青蜊K利 博士

地方独立行政法人
東京都健康長寿医療センター研究所
運動科学研究室長

1962年、群馬県中之条町生まれ。筑波大学卒業。トロント大学大学院医学研究科博士課程修了。医学博士取得。群馬県中之条町に住む65歳以上の全住民5000人を対象に、15年以上にわたり身体活動と病気予防の関係について調査を実施(中之条研究)。現在は、高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事し、国家的・国際的プロジェクトに主要メンバーとして携わる。研究結果をもとにした健康法「青蜴ョ・速歩き健康法」が、多くの自治体などの導入されている。

中強度運動をもっと楽しく、無理なく続けるために

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量も質もひと目でわかる。ウォーキングの心強い相棒。

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